Seguidors

dilluns, 9 de desembre de 2013

Mitja de l'Espirall: nova MMP

Nova marca en mitja, rebaixant en 22 segons l'anterior registre que tenia precisament també a l'Espirall , al 2011. Vaig parar el crono en 1 hora 24 minuts i 16 segons.

No anava amb masses espectactives, la veritat sigui dita. Desde la marató de Donostia m'havia deixat anar i fins a última hora no vaig decidir a inscriure'm a la mitja marató, segurament pel fet que es corria al costat de casa i entre gent coneguda.

I aquesta última setmana havia estat gossa gossa, havia costat molt sortir un parell de dies a rodar una mica i per postres vam aprofitar divendres i dissabte per fer una sortideta de cap de setmana a Andorra. Allà férem el primer tastet amb raquetes de neu, just el dia abans de la mitja marató i tot això les cames segurament ho van notar una miqueta. Però vaja, l'objectiu principal ja el tenia assolit i si venia un resultat positiu a la mitja ja era un afegit.


I ves per on que al final va sortir millor del que em pensava, fent quasi una mitja calcada que fa 2 anys. Primer tram fins a Guardiola ( vora el km 12,5) on l'essencial era reservar forces a les pujades per després a la tornada intentar donar el que quedava. Vaig sortir a ritme de 4 el km , passant els 10 primers kms en 40'24 (4'02 el km) i fent els restants 11,097 en 43'53 ( 3'57 el km).

Al final doncs, com deia al principi del post, 1h24m16s i a tocar la 1h23. Crec que ho podria aconseguir si allargués els entrenaments fins a Sitges o segurament la mitja marató de BCN, lloc idoni pel seu recorregut, però ara mateix no estic massa per la labor.

Ara mateix el cos em demana sortir de la rutina quasi diària de córrer. Seguiré corrent i mirant de fer altres activitats, segur, però més per lliure i per mantindre una mica la forma. Això no treu que pel 2014 ja barrini vàries opcions, una d'elles embrutar més les bambes de pols i fang , s'han de buscar noves motivacions.

2 comentaris:

abuelo runner ha dit...

Todo lo que sea mejorar una MMP es para sentirse satisfecho aunque sea un segundo.. asi que feicidades.

Guillem ha dit...

Enhorabona Francesc!

De totes maneres, tens una molt millor marca a les cames, estic convençut. Ara, com dius, depén de com t'ho prenguis i de si et motiva, o prefereixes buscar nous objectius