Seguidors

dimecres, 29 de juny del 2011

La meva nova joia

Està al caure, en pocs dies la tindré. Aquí teniu una foto del model que he triat per començar, una Orbea Sherpa, encara que el color que he triat és un altre.

Un no sé si es va tornant boig o què, però tinc ganes de combinar el córrer amb fer kms amb bici. Fa anys que no agafo una bici i m'ha tornat a venir el "mono" de nou. Qui sap si dintre de poc faig alguna duatló ...

Victòria al Gran Repte
Dilluns el Petit Squash va aconseguir una victòria per la mínima 1-0 contra un rival directe i quasi ens garanteix jugar les semifinals. Ara només queda pendent guanyar contra els penúltims demà dijous i estarem a les semis, que les jugaríem divendres a les 22'30. Problema, ens faltarà gent important el divendres però bé, el plaer de jugar-les no ens el treuria ningú.

24 hores Sant Sadurní
Per continuar, divendres a les 22'48 tenim el debut a les 24 hores de Sant Sadurní i com que la majoria de l'equip juguem el Gran Repte, si tot va normal haurem de fer fitxatges per aquest primer partit. Bé, ja els tenim fets, espero que donguin el callo!!!
El segon partit el jugarem a les 6 del matí i el tercer a les 10'48. Després ja vindran els vuitens de final que els juga tothom i si tot va normal, calculo que a les 13'30 ja estarem eliminats. No aspirem a més.

10kms Pallejà
I malgrat afirmar la setmana passada que ja ho tenia tot fet, em van enganyar de nou per córrer els 10kms de Pallejà aquest diumenge. Coincidiria amb la final del Gran Repte, però vaja, sóc home de poca fe i crec que no hi arribarem pas a la final. Desconec el circuit de Pallejà, pero si tot va normal i no és molt dur, confio en poder baixar dels 41' d'Olesa.
Aquest dimarts he fet 8 kms per la Muntanyet de Moja amb el Xavi a ritme molt tranquilet i avui dimecres he rodat 33' a 5'17'' i després he fet 3 sèries de 1km. La primera i segona a ritmes de 4'09'' i 4'07'', bastant còmode i amb molt de marge. La última a reventar m'ha sortit a 3'35''. Sort que era tard i no feia massa sol, sino em dóna algo.

diumenge, 26 de juny del 2011

Gran Repte i Cursa del Foc

Gran Repte amb el Petit Squash

Setmana tancada amb una victòria fàcil el dilluns per 8-0 i empatant el dimecres a 0 contra el líder. Dos partits molt diferents, el primer d'aquests que aburreixen i molt, sense cap mena d'emoció. El segon sí que va ser un partit de veritat, disputat contra un molt bon equip, tot i que nosaltres hem anat de menys a més conforme han anat passant els partits.

Ens queden dos partits, el de dilluns trascendental. Per estar a semifinals és obligatori guanyar dilluns, sino no tindrem res a fer ja. O sigui que demà tenim una autèntica final, caixa o faixa. Si aconseguim la victòria, dijous amb un empat en tindríem prou per passar a semifinals.

Cursa del Foc a Olesa

Avui he anat a córrer els 10kms d'Olesa, l'anomenada Cursa del Foc, que no sé si la diuen així per ser propera a Sant Joan o per la calda que fotia, igual uns 27-28º, i si a això li sumem l'exigent circuit i el moment de temporada que és, la veritat és que no esperava gran cosa. Però ves per on que tan malament no ha anat,estic força content dels 41' fets.

En arribar m'he trobat amb el Jordi Solé (http://jsoleblog.blogspot.com), company de feina i amb el qual ja havíem quedat d'acord que ens trobaríem a Olesa per fer aquesta cursa. Després de la recollida de dorsal i de samarreta hem anat al cotxe a deixar les bosses i hem fet un simulacre de calentament sota els 26º que hi devien haver al voltant de les 9 del matí. Uns estiraments i ens anem col.locant cap a la sortida. Bastant endarrera estàvem quan veiem que hi ha una sortida, però vaja, falsa sortida. Total, que tornem endarrera cap a l'arc de sortida i aprofitem de pas per posar-nos més endavant. Ara sí, la sortida es dóna i començo a tirar, ja hem quedat amb el Jordi que ens veurem a l'arribada, tampoc hi havia massa gent, igual uns 500 participants, cosa que no dificultava massa el trobar-nos després.
Surto per sensacions, em proposo no mirar el crono fins el km.1 i a partir d'aquí ja veuré com vaig. El primer el faig en 3'46'' i ja em dóno compte que vaig massa ràpid . Però bé, sóc un inconscient i segueixo. El 2on km el faig també per sota 4' , a 3'53'' tot i els tobogans que té el circuit. Fins al km.5 ens trobarem un parell de pujades que castigaran i molt. Total, que faig els 3 següents kms en 4'01'', 4'05'' i 4'07''. Passo els 5kms amb uns 19'55 però apurat, no us enganyaré. Em trobo cansat i sé que pagaré l'esforç, així que tot i la baixada que ve ara ( per després pujar-ho per l'altre carril de la carretera) baixo una mica el ritme perquè no vull patir més del compte i pagar-ho durant la tornada. L'asfalt s'enganxa als peus i cada cop em costa més, els kms pesen i la calor ja no us dic la gràcia que fa. Així que marco uns 4'07'', 4'15'' i 4'23'' abans de començar el km.8 que era el més dur. Se m'ha fet llarguíssim i les forces ja no acompanyaven, fins i tot se m'ha passat pel cap caminar un petit moment, però és que si em poso a caminar seria molt lamentable, així que tiro i faig el vuitè km en 4'43'' , com picava aquesta pujada!!! Un cop feta, quedava un petit tomb i ja encarem l'avinguda Francesc Macià per trobar l'arribada. Això sí, els útims 300 metres canvi de ritme per creuar l'arribada amb els 41' clavats. Aquest temps és la meva millor 2a marca en 10km, lluny dels 39 i poc fets a Vilafranca, però donat el moment en què em trobo, la duresa del circuit i la calor que fa en aquesta època de l'any els valoro com a molt positius.

I res, ara ja poca cosa queda per fer, alguna cursa popular estil Canyelles, El Vendrell o El Papiolet igual cau, però ja no deixen de ser distàncies menors a 10kms.
Per muntanya no sé, estem parlant de fer els Cavalls de Vent en sub36 hores durant aquest estiu, vaja, dos dies seguits de passejada, però tinc molts dubtes ara mateix de si és un bon moment per afrontar-ho, de vegades s'han de pensar molt bé aquestes coses abans de fer-les.

Salut i bona setmana!

diumenge, 19 de juny del 2011

Més de Gran Repte i altres

Setmana repleta de partits al Gran Repte : dimarts, dijous i divendres. Massa tute per l'edat que tenim. I a sobre rebo una oferta per tornar a jugar a futbol a 1a Catalana, no ha quedat clar que estic retirat?
El dimarts aconseguíem una nova victòria, aquesta per 2-0 mentre que dijous guanyàvem de nou per 4-0, tot i que anem justos de gent i jugar sense canvis cada partit és fa una mica dur.
Entremig, dimecres vaig aprofitar per cremar una miqueta, tenia mono de sortir a córrer. Total, va ser només mitja hora però a un ritme força intens, a uns 4'30'' de mitjana i vaig acabar una mica fet pols. Com es nota he baixat el ritme d'entrenos i em falta molt.
Divendres jugàvem el partit aplaçat per la pluja de la setmana passada, tornàvem a ser 11 justos, sense porter. En fi, el panorama no era massa bo. De guanyar ens plantàvem quasi segur a semis, però vam perdre per la mínima 1-0 i ara classificar-nos per semis està una mica pelut tot i que encara queden 4 partits per jugar i hem de confiar en almenys jugar les semifinals.
I per acabar la setmana, avui diumenge tenia la intenció de sortir a fer uns kms ben d'hora i així ha estat. 11 kms a les 8 del matí, de menys a més en contínua progressió, i tot per asfalt ja que diumenge que ve vaig a Olesa a fer els 10kms i volia habituar-me de nou a les bambes d'asfalt. En acabar l'entreno, cap a Guardiola a jugar a tennis, la veritat és que no em trobava gens cansat i m'ho he passat molt bé jugant amb el Lluis, ha estat un bon partidet i hem passat una bona estona, que l'hem rematat despres a fotent-nos uns pops a la gallega a Cal Pau Xic, vamos! I com no podia ser d'altra forma, arribada a casa i sessió fresqueta de piscina per recuperar cames i rematar una gran matinal.
La setmana que ve 10kms a Olesa i en principi tancarem la temporada de curses de 10 o més kms. Cap al juliol i agost quedaran les cites a Canyelles, Vendrell i Papiolet, però ja són curses entre 6 i 8 kms i d'un caire molt més popular encara.

dimarts, 14 de juny del 2011

Gran Repte + Excursió per Núria

Dimarts passat teníem partit de nou al Gran Repte però la gran quantitat d'aigua que queia a la Ciutat Esportiva van motivar que el partit se suspengués.
Dijous sí que vam jugar, aquest cop vam tornar a guanyar, 8-0, tot i que jugavem contra un equip que només tenia 9 jugadors, se siente. I vaig fer un gol i tot, l'últim. La victòria ens ha col.locat en 4a posició ( en un lloc doncs per jugar les semis) però encara queden molts partits per jugar i per tant és tot molt fictici hores d'ara. Aprofito per dir que avui dimarts 14 hem tornat a guanyar, 2-0 i seguim en bona línia.

Diumenge vaig aprofitar per fer una escapadeta per Ribes de Freser amb la Laura i dilluns anar a caminar per Núria. La intenció inicial era pujar caminant a Núria desde Queralbs pel camí marcat del GR11, però un cop a Queralbs el temps no acompanyava i es va a posar a ploure amb ganes. Així que ens vam quedar a l'estació de Queralbs esperant el 1er cremallera que pugés cap a Núria. Decisió correcte, ja que plovia molt a baix i no era molt raonable arriscar-se a acabar xop durant la puajda. Però mira per on que vam anar pujant amb el cremallera i el sol va anar sortint, així que un cop a Núria, després d'uns 20 minuts de trajecte, el temps era relativament bo. Ah,i no vull dir-ho massa alt, però el viatge va sortir gratis, sense pagar un duro.
Un cop a Núria, aproximadament a uns 1960 metres d'alçada, tocava agafar algun camí que ens portés no sé on la qüestió era caminar una bona estona. Així que vam agafar un en direcció Finestrelles mentre anavem guanyant alçada. Era relativament còmode i les vistes eren molt maques.

I així que vam anar pujant fins arribar als 2400 metres. Allà teníem una petita baixadeta fins a un riu però al voltant tot era pujada i pujada i el temps anava empitjorant, cada cop s'acumulava més boira i el cel no acompanyava massa. Ja se sap que al Pirineu el temps és molt variable i la prova la vam tenir aquest dia. Així que vam decidir fer mitja volta i tornar avall fins a Núria.

Però mira per on que quan ja portàvem un tros de descens, veiem un noi amb la cara plena de crema solar (una mica exagerat!) que anava acompanyat d'un nano molt jovenet. Ens pregunta què tal per allà dalt, com estava el temps i tal. Bé, la veritat és que bastanta boira i molta pujada per allà darrera li vam dir. El tio deixa anar que allò era el Puigmal i que el del costat era el Pic de Finestrelles. El Puigmal? Vaig pensar, ostres, però si estàvem a tocar i tonto de mi ni ho sabia. Jo certament no tenia ni idea d'on era el Puigmal, em pensava que estava molt més lluny i un cop ens va dir això ens va saber greu no haver-hi pujat ja que hi érem. Quin mal regust ens va quedar, tota la baixada pensant-hi! Però vaja, queda pendent de fer un altre dia ara que ja se sap on és.

(El desnivell positiu està malament, ja que la caminada en sí comença a 1960 metres)

Un cop arribats de nou a Núria, vam fer la visita de rigor al Santuari i ja que el temps mig acompanyava vam decidir baixar fins a Queralbs pel GR11. El que hauríem volgut fer pujant ho vam fer de baixada.









Baixada còmode, unes 2h30 fins a Queralbs, pel GR11 i amb unes vistes molt boniques. El temps va respectar-nos durant tota la baixada i vam poder arribar a Queralbs sense cap problema.



En total van ser uns 15kms. Bona caminada i amb el regust amarg de no haver fet el Puigmal. Un altre dia serà.







Aquesta setmana 3 partits de Gran Repte, un ja l'hem guanyat avui dimarts, en queda un altre dijous i a priori un altre divendres, tot i que mirarem de suspendre'l. Hauré de sortir a córrer algun dia?

dilluns, 6 de juny del 2011

Una miqueta de tot

Dimarts arrancava el Gran Repte i no podia començar de "millor manera" que amb una maneta en contra. No vaig tenir més remei que jugar davant les baixes que ja teníem el primer dia. Quina bona manera de començar el torneig!

L'endemà vaig anar a correr uns 40 minuts a un ritme molt superior al de diumenge passat. De rodar a 6' el km vaig passar a fer-ho a 5'13'' i sense notar molta molèstia a la zona de dolor. Això em va alegrar i ja em veia de nou pel bon camí.

Dijous vaig tornar a fer sessió de fisio i la cosa ja pintava millor. Teníem partit de la Lliga de Socis a les 11 de la nit i havia de jugar com fos!!! Quina bogeria de dia. Erem justos de gent, bé justos, ni això. Tot el dia fent sms, mails, whatsapps, trucades per saber quants seríem. Al final vam ser 10, no teníem cap porter i dels 10 que erem un estava lesionat, així que es va posar de porter. Ves per on que vam guanyar 2-1 tot i que l'equip contrari no tenia res a veure amb el de dimarts, sort que eren més fluixets sino ens haguéssim emportat una altra golejada segur. La victòria ens va donar una mica de moral pels pròxims partits i ànims per intentar d’alguna manera arribar a les semis.

Divendres vaig continuar amb la meva posta a punt sortint a rodar uns 42' per acabar fent uns bons estiraments i amb atenció especial a la zona del bessó dret. Va ser molt positiu, començant amb molta calma i anar progressant per acabar sortint-me una mitja de 4’39’’. Em va sorprendre, devia ser el mono que portava a sobre de cremar com sigui. Això sí, en finalitzar els estiraments em notava la zona de dalt del bessó molt carregada i ja no ho tenia massa clar de cara a diumenge.

Però res, a Martorell vaig anar entre la pluja. En arribar allà també plovia i ja em temia lo pitjor entre el fang que hi hauria per allà aquells camins. Recullo la samarreta-dorsal obligatòria per córrer, deixo la bossa al guardarroba i vaig a calentar una miqueta, no massa, que tampoc fa falta en dies com aquests. Era una cursa sense objectius, només trobar-se bé i no tenir cap molèstia si era possible.

A la sortida em col.loco de meitat cap endarrera i a les 10 arranca la Cursa del Diable amb puntualitat. Els primers 3kms eren els més durs, en pujada continua i amb molts camins estrets on havies de parar i fer cua per poder superar uns bassals enormes d’aigua. Vaig començar amb molta cautela, caminant i corrent, sense estressar-se massa, que tampoc és bo.Tireu tireu que ja vindré, jeje.

A partir del km3 la cosa canviava, el terreny es tornava més puja i baixa però sense grans desnivells, això sí, encara em trobava alguna pujadeta on em posava a caminar sense cap mena de vergonya mentre d'altres em passaven, no volia carregar-me excessivament i no tenia clar encara si aguantaria els 12 kms. Si em passava algú pujant, després li tornava durant la baixadeta o el pla, ja m'havia vingut l’esperit competitiu que tard o d’hora sempre t’acaba sortint per molt que avui no toca. Era en els trams planers on em trobava millor i notava el fons maratonià que havia acumulat durant tots aquests mesos ( tot i que últimament m’hagi deixat anar una mica massa). Però en fi, és el que tocava, descansar després de mesos de molt de tute per un aficionat com jo.

Fins al km.8 havia marcat uns parcials de 7:21, 6:28, 5:41, 5:05, 5:45, 5:29 i 5:10. Arribats al 8, venia la baixada, la veritat és que era un tram molt bonic i ràpid, i tot i la pluja que havia caigut es podia córrer amb bastanta facilitat. Potser van ser un parell de kms per camins i corriols i la resta ja era asfalt, un tram més planer excepte la petitat pujada al pont del Diable per tal de creuar el riu. Va ser en el darrer tram d’asfalt on vaig fer els dos darrers kms en 4’18 i 4’11 i em va sorprendre i gratament arribar bé i sense molèsties al bessó. El temps final segons el meu crono va ser de 1h02m44s, vaja, un bon entrenament d'una horeta per Martorell.

Al final, com no, entrepà de butifarra que no falti, refresc i correcuita cap a casa, ja que tenia celebració familiar : el meu avi feia 90 anys i teníem un dinar de celebració. Va ser molt emotiu i vam passar una bona estona amb ell i la resta de família. Suposo que l'home devia passar un dia ple d’emocions i molts records li devien passar pel cap i el mínim que es podia fer era fer-li un modest homenatge per tot el que ens ha donat durant tots aquests anys.

I ara toca de nou Gran Repte, dissabte també farem unes 12 hores de futbol sala a Esplugues i miraré d'alternar algun dia entre setmana unes sèries de velocitat per anar preparant una mica els 10kms d'Olesa del 26 de Juny.