Seguidors

dijous, 14 de maig del 2015

Transvulcània 2015, un grandíssima experiència



I allà érem, uns mesos després, l'Anna, el David, el Jordi i un servidor a punt de començar la Transvulcània. Quasi dels últims de la cua i pels que ens havien dit, sortint d’aquí ja et podies armar de paciència.
I així va ser, la sortida fou un caos i m'ho vaig prendre amb molta calma. Sorties desde el punt més baix de l’illa, el Faro de Fuencaliente. Corries, res, 200 metres per allà i ràpidament s’enfilava un GR de menys d'un metre d'amplada. Al inici d'aquest GR em vaig parar, obligat i no tocava més que esperar. Giro la vista endarrera i em trobava amb poc més de 100-200 corredors al darrera. Avançava molt lentament pel sender, molta gent anava per fora desesperats per avançar com fos. Va ser una cosa desesperant, però no em vaig immutar. Perdria temps aquí però sabia que això era molt llarg, i que mira, quan més endarrera, més motivació per avançar gent. Potser van ser uns 4kms que anava de caminada. Quan el terreny planejava una mica, de tant en tant m’obria al lateral i avançava una mica, però no era el millor, ja que el camí era molt pedregós i patinaves bastant fora del sender. Perquè us feu una idea, igual el primer km el vaig fer amb 20', ho desconec perquè vaig decidir no portar GPS però per allà devien anar els trets.
Bé, passats aquests 4kms, la pista s'obria una mica i podia començar a córrer amb una mica de constànciaJust abans d’arribar a los Canarios, km.6, es tornava a formar un tap en un corriol de pujada això sí. Arribava al primer control en 1h17 i quasi el 900 classificat !!! Previ a la cursa m’havia muntat un Excel amb els temps aproximats de pas i comptava passar en 1h15 per los CanariosVist tot el que havia perdut durant els 4 primers kms, encara estava on time per dir-ho d’alguna manera. Haig de dir que la previsió total de temps em sortia en 11h30m , no sé si era agosarada o no, però la tenia al cap i era una referència per distreure’s a cada control. El pas per los Canarios va ser brutal, eren les 7 i quart del matí el poble sencer estava bolcat al carrer animant a tots els participants. Un moment de pell de gallina autèntic.
A partir d'allà ja vaig poder anar bastant al meu ritme. No tenia masses referències dels meus companys, però suposava que el Jordi s’hauria espavilat al principi i estaria per davant, i que l’Anna i el David estaven un pèl per darrera. Venia la pujada fins les Deseadas, un terreny amb pedretes, pols ,però uns paisatges molt bonics. Per allà el km.10 és quan veig al Jordi i l’atrapo pujant. La veritat és que em notava super fi, portava poc, pero la sensació era molt bona.
Arribava al control del km.16, las Deseadas, posició 539 ja, i hi estic 2-3 minuts, lo just per carregar aigua, picar alguna cosa i endavant. Venia un bonic tram cap al refugi del Pilar. Podia córrer pero no ho vaig fer com aquestes curses de preparació abans de la Transvulcània, em dossifico molt més i no anava pas desbocat. Seguia avançant posicions i en un obrir i tancar d’ulls arribava al Refugio del Pilar, passant per una zona de bosc molt xula. Portava 3h47 crec(pos.479). En el planning tenia 4h 10 minuts , així que en teoria anava molt bé, sense desgastar-me i controlant molt bé la beguda, alimentació i suplementació amb sals. El meu cap barrinava les 11 hores i poc, no sé si ho puc considerar ambiciós o no, però sabia que a les cames ho tenia. Tot i notar-me perfecte, era conscient que quedava el pitjor , del km. 31 fins al Roque, km.50. Em feia més por aquest tram que la perillosa baixada de 18kms.
La veritat és que tenia el recorregut bastant estudiat i al cap. M’havia informat , havia mirat vídeos, ... Venia el tram del km.24 al km. 31, el Reventón. En principi era fàcil, corrible, el preferit dels americans segons ens havien dit al briefing. I sí, així era, pujadetes fàcils que es podien fer corrent i baixadetes per pista en les que podies expremer una mica, tot i que em vaig contenir. Seguia guanyant posicions, però ja cada cop costava més, havia trobat el meu lloc en cursa unes hores després. Em vaig trobar de el Jessed Hernandez que tornava cap al Pilar i abandonava la cursa per uns problemes al soli. Em va semblar un paio molt catxondo el dia anterior que el vam veure al briefing.

Arribava al Reventon , no tinc el temps de pas, però devia estar igual, seguint en temps de poc més de 11 hores. Aquest avituallament era clau, vaig carregar molta aigua perquè el pròxim avituallament, el Pico de la Cruz, no es trobava fins a 12,4 kms i era un tram amb força desnivell positiu, a ple sol i en una alçada que rondaria molta estona entre els 2000 i 2300 metres. Però segueixo a tope , tenia calculades unes 2 hores per aquest tram, massa agoserat veig ara, sabent el terreny que em vaig trobar.
Quan portava aproximadament una hora desde que vaig sortir del Reventón veig una cabanya/refugi plena de gent mendigant aigua. Em quedo sorprès, pensava : com que podia ser que la gent amb 4-5 kms que portàvem ja no tingui aigua? L’home del refugi estava desbordat i comentava que no tenia aigua per tot aquell regiment de gent. No sé, igual hi havia 20-30 persones demanant aigua. En fi, jo en portava encara bastanta, em vaig mullar el cap allà i vaig seguir a la meva, seguia trobant-me perfecte.
Però es fa una mica agònic aquell tros del recorregut. Jo pateixo molt amb la calor, però no tenia pas aquella sensació, ho estava portant molt bé. Van passant els quilòmetres i pels comentaris que anava sentint de la gent te'n donaves compte que alguna cosa no quadrava. Passàrem una alfombra de control de xip, devia ser l’anterior avituallament del Pico de la Nieve, que aquest any havien suprimit i ens avisen que encara queden 3-4 kms, quan fa res algú ens havia dit que en quedava 1. Allò era un continu pujar i baixar, amb bastanta pedra, i a cada turonet que coronaves no es veia cap avituallament. L’ànim anava decreixent, em quedava poqueta aigua i a sobre calenta. Començava a flaquejar, ja no era el fet de no poder beure, sino també que no em seguia prenent les sals ni menjar barreta ni res, perquè a veure qui és el valent que es menja una barreta o gel sense tenir aigua. Jo no!
Ja sense aigua vaig anar perdent posicions, em passava gent, ja fos de la ultra o de la marató i poc a poc em vaig notant un pèl més marejat. S’escapava qualsevol opció de temps que tenia pensada, en aquell punt només pensava en arribar al Pico de la Cruz, recuperar-me i acabar la Ultra. Em deia “oblida't ja de les 12 hores , recupera't i pensa en ser finisher”. Vaig estar segurament 45’ sense beure ni gota i com un oasi al desert, diviso l’avituallament a la llunyania. Arribava al Pico de la Cruz en posicio 355 , portava unes 7h 34 minuts. El primer que vaig fer és fer cua perquè em mullessin el cap, després bevia com un desesperat (error dels greus). Potser em vaig beure dos bidons de cop, o sigui 1 litre d’aigua. Craso error !!! I vaig dedicar-me a menjar síndria i meló, el que més m’entrava en aquell moment. Un cop fet això, me’n vaig a la carpa dels corredors i em vaig asseure. Pensava, recupera’t i quan estiguis bé arranca de nou, ara el primordial és sortir d’aquest petit clot, arribar al Roque i allà ho veuràs tot diferent. Total, que em vaig estar quasi 25’ allà assegut, escoltant molts comentaris de la gent sobre el que acabàvem de viure en aquell tram. Pel que vaig sentir, ja em vaig fer la idea que alguna cosa havia fallat i que allò no havien estat 12’4 kms sino molt més : 14, 15 , fins i tot 16. Ves a saber, però en aquell moment no hi volia pensar, estava tancat a la meva cursa, m’ho havia currat molt per deixar-ho córrer en aquell instant.
Eren quasi les 2 de la tarda i vaig decidir reemprendre la marxa. Caminant una mica vaig notar que cada cop m’anava trobant millor, fins al punt que em vaig tornar a trobar quasi del tot bé. No era qüestió de cames, les tenia super fresques per fer la pujada final fins al Roque de los Muchachos. Vaig fer una molt bona pujada i un va notar que allà faltaven quilòmetres, no podia ser que fes 7kms en menys d'una hora. Suposo que el que s’havia allargat per un cantó, s’hauria escurçat per l’altra, no sé, tampoc m’hi vaig parar a pensar massa. A les 14’45 era dalt , motivat, fresc i amb la moral un altre cop pels núvols. Almenys vaig pensar, el que queda ho pots fer amb 3 hores segur i baixar de les 12.  Anava el 382è classificat. Em vaig asseure 10-15' més mentre m’hidratava i menjava més fruita. De pas em treia les pedres de les bambes, , mentre mirava com tenia el dit gros del peu perquè tenia el mitjó foradat de feia estona, vaig deixar els pals a un punt de control i a les 3 en punt arrancava avall.
Sabia que el primer tram de baixada eren uns 11kms en els quals es baixaven uns 1100 metres de desnivell. Eren els més assequibles i em vaig llançar, tot i no ser de bon tros un especialista. Encara quedaven pel camí 3-4 pujadetes, però va ser increïble com em notava, no ho hagués dit mai després de com m’havia trobat feia poca estona al Pico de la Cruz. Així doncs, després d’1h 11 minuts arribava al Time, següent avituallament, havent guanyat 60 posicions i trobant-me el 322è classificat. Les 12 hores les tenia, ho sabia, quedaven 6’6 kms de baixada(els mateixos kms on dijous van fer el km vertical), els més durs, però no patia gens de quàdriceps i per poc que arribés en condicions a Tazacorte, el tram final de pla i pujada no m’hauria de suposar un drama.
Vaig seguir el mateix ritual que els últims avituallaments, hidratació, uns 10’ de cadira i quan estava per tornar a la càrrega vaig notar que em pujava tot el menjar, em vaig aixecar volant de la cadira i havia de vomitar. Ho treia tot, notava que m’havia tret un pes de sobre, un bon pes. Em trobava bé. no tenia mal de panxa, ni estava marejat ni res de res. Total, que em vaig reincorporar com si res mentre em mullava la boca i reiniciava la marxa però alerta! no anava, em notava buit, sense forces. Feia 15’ estava d’èxtasis, curiosa la cosa, no? Allà ja vaig pensar “s’han acabat les 12 hores”, però no la cursa, havia de ser finisher. Realment, com he dit abans, em trobava bé, però estava sense un gram d’energia. Quina ràbia, hi vaig començar a donar voltes , que si la deshidratació al Pico de la Cruz, que si beure massa líquid de cop, que si la fruita, ... Tampoc sabia si hi havia alguna manera d’arreglar-ho una miqueta i si pensava en menjar algun tros de barreta em feia fàstic.
Aixi que vaig caminant i quan portava poquet de baixada em passa el Jordi. Ell em diu que el segueixi, però m’era impossible, anava com una bala, jo amb prou feines caminava. Li vaig dir que havia vomitat i que anava buit, que ja arribaria tard o d’hora. Se'm va fer llarguíssim. Cap molèstia tenia, els bessons havien aguantat bé, el genoll també, m’havia trobat perfecte de cames, havia gaudit moltes hores, però ...  Em feia ràbia però ho havia d’afrontar, tocava allò, doncs ale, apetxuga i endavant. Ja sabem que les curses de llarga distància tenen això, depenen de molts factors i que quan un falla, et pot engegar a rodar el treball d’uns quants mesos.
Em vaig armar de paciència doncs, veient com tothom m’avançava, tots aquests que m’havia pulit en el primer tram de baixada, ara me la tornaven, jaja. Total, que vaig tardar 1h 20m aproximadamanet per arribar al port de Tazacorte, però ja sincerament tant m'era. Bé, barrinava almenys ser sub13, un consol menor, i ni que fos caminant d’aquella manera creia que ho tindria. Però ja us dic, no em treia la son pensar-hi massa.
Allà a Tazacorte, després d'un últim km de descens vertiginós, em vaig tornar a refrescar i beure però ja no vaig menjar res de res, no en tenia ganes. Passats uns 5’ em vaig dir “aquí ja no pintes res”,  segueix i ves fent. El tram pel torrent amb molta pedra seguia sent un via crucis, una ànima en pena semblava i encara quedava la pujada final!
I més de lo mateix, anar fent i sense un gram de força. Enfilant les dures rampes asfaltades com podia, crec que en ma vida havia tingut aquella sensació d’anar tan buit. Sents molta impotència saber que ho tenies a les cames i veure que no pots. Però com em va dir alguna dona per allà “disfrutalo porque no todo el mundo puede decir que vaya a ser finisher de esta dura prueba”. I sí, hi vaig estar pensant, tenia raó, i tant que en tenia!
Arribat a a los Llanos, quedava una immensa recta, almenys això em semblava a mi. Era impressionant veure la gent animant, a cada portal algú t’animava, els bars plens de gent i animant a tothom que passés per allà i jo que em veia mig obligat a “córrer”. Però era un drama, ràpidament parava perquè no podia. I així fins les dues últimes curves, on vaig tornar a córrer, per dir-ho d’alguna manera, per arribar en 12 hores 51 minuts, lluny de les previsions pensades, però content per haver-la acabat. 
 



 Em donaren la medalla i la samarreta de finisher i em vaig a asseure en un banc. Intentava informar a la família però cony, no hi havia cobertura, així que vaig desistir, suposo que s'enterarien per algú o altre. I en un no res, nova vomitada al canto. La segona del dia,  encara em quedava alguna cosa dins? Moment en el que em van veure els de la Creu Roja i se m’emportaren cap a les carpes que tenien instal.lades. Em trobava bé però van fer bé, com a mesura de prevenció em van prendre la pressió , temperatura i al de poc estava estirat a la camilla, entre els nombrosos ferits de guerra que hi havia, amb el suero a les venes, jaja. Podia semblar el més semblant a un hospital en el camp de batalla, feia por de veure.
Passada una hora em van deixar marxar. Ens retrobàrem els 4, havíem estat finishers, un luxe. 
Han estat uns dies genials i a sobre hem pogut finalitzar tots 4 la Transvulcània, cadascú amb les seves batalletes i anècdotes, però allà estàvem, amb la nostra samarreta i medalla de finisher. Molt grans! Transvulcània 2015!
Vull agraïr especialment l’amabilitat de tota la gent de la Creu Roja que em va atendre, tot el públic palmero que et trobaves pel recorregut animant, de la quantitat de voluntaris que se t’oferien la seva ajuda per agafar-te els bidons d’aigua i omplir-te’ls, refrescar-te, ajudar-te en el que fos... Realment va ser increïble veure com una illa sencera es volcava en una cursa com aquesta, sense ells tot això no seria possible.
I res, amb els dies , llegint articles, opinions, cròniques, ... te’n vas donant compte que vam ser uns privilegiats i que això ho hem d’assaborir. També veus la quantitat de gent que va estar pendent també de 4 penjats durant tot el dia, de si passes abans o més tard per un control per exemple ... A tots ells gràcies de tot cor.
Per la meva part, tot en ordre, dilluns vaig començar ja a posar-me les piles per tractar de seguir millorant i treure conclusions del perquè de tot plegat. Un sempre que afronta proves d’aquestes penso que ha d’estar preparat per tot i saber com superar entrebancs, si és possible, que et vas trobant pel camí. En el meu cas, segons em van explicar, era possible però la meva desconeixença em va portar a no fer res per no anar a pitjor. 
Ara venen dues setmanetes suaus per anar recuperant i després ja ens anirem posant progressivament les piles, queda molt per davant i em trobo amb moltes ganes d’afrontar-ho. 

dilluns, 3 de novembre del 2014

Mitja de Cunit

Era la primera presa de contacte amb l'asfalt després d'11 mesos sense quasi trepitjar-lo. A més a més surto d'una lesió, de la que encara tinc alguna molèstia, cosa que ha fet que només porti 3 setmanes d'entrenament i hagi anat molt en compte de no passar-me de rosca amb el genoll.

L'objectiu bàsic, no us enganyaré, era acabar la mitja sense grans molèsties al genoll i poder gaudir novament d'una cursa. No m'importava el temps, la qüestió era poder córrer 21,097 kms seguits.

I així va ser, tot va anar força bé, encara que com era d'esperar els últims 3-4 kms se'm van fer una mica llargs. La falta d'entrenament i la forta calor em va passar factura, però ja m'ho esperava. Al final 1h34m11s i satisfet perquè havia fet un pas, tornar a córrer.El més important fou que el genoll m'aguantà la mitja sencera i això em dóna confiança de cara al futur.

Dissabte passat vaig fer la tirada més llarga abans de la marató : 25 kms, sobre 4'50''. Ara mateix penso en fer 42kms i no m'hi veig, però suposo que és trobar-s'hi, la motivació del dia, córrer amb més gent, ... S'hauran de conjuntar els astres perquè el dia 30 surti una marató digna, trobar el ritme idoni, no passar-se de rosca i anar cremant quilòmetres. Quan parlo de digna em refereixo a acabar-la mig sencer. Ja no parlo de cap temps en concret, no aspiro a res i només la vull anar a gaudir.

De moment aquest diumenge nova mitja, a Corçà, prop de Girona. Sense cap pretensió, intentar sortir més o menys per fer entre 1h32-1h34 i trobar-me còmode, no em vull exigir més.
Si la cosa va bé i en surto satisfet, a l'Espirall ja miraré de posar una marxeta més.


dimarts, 7 d’octubre del 2014

En fase de recuperació

Estic aquí de nou, espero que per quedar-m'hi. Ha plogut molt desde que vaig fer la VCT. Pel camí el Trail d'Ulldeter, unes vacancetes , la marató de Berga i la decepció de no poder participar a la UltraPirineu.
La Marató de Berga va ser la meva tomba. Dues setmanes abans de la marató notava unes molèsties al genoll dret que m'impedien, en certs dies, entrenar amb normalitat, però no li vaig donar molta importància. Pensava que seria alguna cosa passatgera. Vaig anar a Berga i la veritat és que em trobava molt bé fent el tram més difícil de la marató en bones condicions. Els 30 primers kms els vaig treure molt bé i super motivat.
Però va ser iniciar el tram on es podia córrer fins a meta i allà les molèsties em van fer la guitza. No podia córrer, només deixar-me caure i el meu ritual a partir de llavors fou caminar, parar, estirar, deixar-me caure molt suau, parar, estirar , .... Els quilòmetres costaven molt de passar i lògicament molts corredors em van avançar, gent que en meta em va arribar a treure 40'!!!
En resum, un calvari. El resultat : una tendinitis rotuliana de cavall que arrastrava de feia uns dies i que a Berga la vaig agreujar més.
Conseqüències : UltraPirineu (el repte de l'any) a tomar vent que dic jo i a recuperar-se el més aviat possible.

I en aquestes estic, i sembla que començo a veure una mica de llum. Durant aquestes dues últimes setmanes he anat fent molta BTT, l'únic que podia fer, fisio i exercicis per reforçar. Sóc un deixat en aquest aspecte i a partir passaran a formar part de la meva dieta.
Dissabte vaig tornar a córrer per primer cop, 25', suaus, molt suaus, per agafar moral. No vaig notar dolor, ja era un pas. Diumenge ja vaig arribar fins a 43', un pèl més ràpids i tot en ordre també.
I avui dimarts 50', 10kms. Volia arribar als 60', però he parat, notava un petit dolor i he dit prou per avui. Haig de tenir paciència i pensar que el final del túnel està a prop, i ser positiu.
Pel davant em queda una mica d'asfalt per acabar l'any. Alguna mitja vull córrer i com no, tornar a fer la Marató de Donosti.


divendres, 13 de juny del 2014

VCT (Volta Cerdanya Trail)

Dissabte 7 de Juny
88kms , 14h53'06"
Alp-Puigcerdà


Primera gran prova de foc en el món de les Ultres que m'esperava a la Cerdanya. Després de fer al març 70kms a Xerta, aquest ja era un pas una mica més gran. Més quilòmetres, més alçada, un pelet més de desnivell positiu global i sobretot més calor.

I no arribava precisament en les millors condicions, una inoportuna diàrrea em van fer encendre les alarmes. 
Al briefing previ ja em vaig acollonir. En una xerrada introductòria molt interessant de l'Emma Roca el primer que va dir era que era bàsic hidratar-se els dies previs , però que anéssim amb compte amb els isotònics que no ens produíssim diàrrea, cosa nefasta pel cos per la pèrdua de líquid que podia comportar. Vaig pensar, sabrà del meu estat ? No m'havia passat mai, no era canguelo previ, no pas, estava amb moltes ganes per descubrir això de les ultres. 
Escoltàrem totes les interessants explicacions que ens donaren i un cop el peix estava venut, vam enfilar cap a casa del Josep i la Montse a  Bellver. Moltes sortides prèvies de cap de setmana havíem compartit amb el Josep abans d'aquesta cita. De fet ja vam anar a Xerta plegats, havíem fet entrenaments per Montserrat, per la Muntanyeta, pel recorregut de la Cavalls de Vent,.. 

Dissabte al matí sona el despertador sobre les 6'30. Bé, mentida, no sona, que ja m'havia despertat bastant abans, no tenia més son, tenia mal de cap i com no, la panxa remoguda. No era el millor presagi per estar tantes hores perdut per la muntanya ... En fi, que vaig esmorzar i un cop tot enllestit, camí a Alp. 

Un cop a Alp,  ens reunírem amb el tercer membre de l'expedició, el Joan Torrents. Pel Joan era la seva primera Ultra, el màxim de distància que havia fet era 7 Cims, 58kms. Però vaja, al meu entendre sobrat per fer una cosa així.

Hi havia una mica de nervis, no ho negaré. Nervis o ganes d'endinsar-se en un món desconegut , no sé com dir-ho. Decidim passar la primera prova sobre les 8'30 : el control de material. Estaves allà pensant: m'hauré deixat el DNI? el frontal el tinc, oi? Seran tiquismiquis amb la roba? ... Al final tot en ordre i un descans interior m'invadia el cos: seria de la partida. Quedaven uns minuts i ho vaig aprofitar per fer els últims preparatius i tenir-ho tot llest. 

Eren les 9 i es donà la sortida d'Alp, uns 200 i pocs corredors, tots amb la il.lusió de completar els 88kms, ja fos en 8, 15 o 24 hores. Cadascú tenia el seu particular repte i allà estàvem, per combatre la forta calor que es preveia i els kms i desnivell que havíem de superar. Contadors a 0 que sortim.


Sortírem de quasi el final de tot i vam deixar que s'escapessin el Toti Bes i la Núria Picas, llàstima. Ja no els veuríem més ... I ja començàrem mirant amunt, destí a la Masella primer i posteriorment seguint encara un pèl més amunt, fins quasi els 2000 metres. Per començar doncs, uns +900 metres en 7 kms. Ens preguntàvem si el ritme era adequat i sí, no forçàvem en cap moment, eren molts quilòmetres per davant i molta guerra que quedava. La xixa que queia era considerable i xino xano aconseguírem el primer control, a la Masella. Però encara quedaven uns +200 per superar, amb algun bon rampot que et deixava fregit fregit. 
Un cop aconseguida la cota màxima, baixada tècnica per començar, per després ja per un terreny més còmode arribar a Urús. Molta comoditat de moment, el primer descens havia estat divertit i les sensacions fins al moment eren bones. 


Era moment d'hidratar-se i menjar alguna cosa, poquet perquè l'avituallament tampoc donava per massa. És un aspecte que a mi personalment em va decepcionar bastant, el tema avituallaments. Beguda calenta, poc tiberi, sense fruita fresqueta, ... Vaja, és la meva humil opinió.

El proper destí era arribar fins al refugi de Cortals de l'Ingla. Un tram exigent, de 12 quilòmetres i on vaig començar a notar que la cosa no anava massa fina. Vaig patir una petita caiguda sense conseqüències i en marxa un altre cop, coses que passsen ... Pel mig del bosc i amb una ombra que s'agraïa, arribarem al refugi de Cortals i el meu cap barrinava que alguna cosa no funcionava del tot bé.

De Cortals a Bellver de Cerdanya, just a partir de la Font d'Ingla, fou un tram de descens a ple sol i sense cap mena d'ombra. Allà vaig anar deixant novament comentaris d'arribar a Bellver i evaluar el meu estat, ja que em notava dèbil, que no estava bé i que la calor m'estava matant. El Joan i el Josep mentrestant m'intentaven treure aquesta idea del cap. El Josep, un tio ben curtit, sabia molt bé que les ultres són uns constants puja i baixa en la ment d'un corredor i que ara pots estar mig enfonsat però al cap de 30' podies estar eufòric. I fet i fet, sobre les 13'30 arribàvem a Bellver i allà ens preníem el primer descans, foren uns 20' de calma, per menjar, beure, fer les necessitats(cony de diarrea) i recuperar forces. 

Amb aires renovats, ens vam posar a caminar una estona. Sota aquella canícula i amb el menjar a l'estómac, va ser la decisió més adient. Era un altre tram lleig lleig, fins a Nas (km.37)  poca història, uns quilòmetres més cremats i jo seguia sense estar molt a gust. Després ja vam començar a córrer i arribàrem a Prullans (km.46), el següent punt de descans i on vaig veure per primer cop la Maria, el Sergi i la Neus. No feia massa bona cara, però un altre cop vaig tenir temps de refrescar-me i descansar una mica. Ja havíem recorregut una mica més de la meitat i no podia plegar, pensava en el següent punt, Talltendre, fer 7kms més i veure com arribava. Passar els quilòmetres, les hores, que anés passant la calor, potser tot això m'ajudaria moralment. 


Tot i que a Prullans el Joan hi va arribar algun minut abans, vam tornar a reemprendre de nou els 3 plegats, camí de Talltendre. Això sí, abans de sortir, control de material per part de l'organització. 


Les pujades començaven a ser un petit calvari i fins a Talltendre, on vam tornar a parar uns 15', no vaig recuperar-me una mica. Trobada novament amb tota la tropa, feia patxoca: la Montse, parella del Josep; uns grans amics com la Neus i el Sergi; la Foix, dona del Joan, amb les seves nenes, la Jana i Mariona; la meva parella, la Maria, que segurament deuria patir bastant, no em va veure massa bona cara; i gràcies també al Joan i l'Anna, una sorpresa també veure'ls per allà. Veure a tots els coneguts com van fent el teu seguiment és un "subidón" important. I crec que a algú se li feia la boca aigua de no estar amb el dorsal corrent ...

Arribats doncs a aquest punt pensava: 53kms fets, un tram ara a priori favorable fins a Meranges i allà últim esforç amb la pujada al refugi de Malniu. Vinga! 
Així que de Talltendre a Meranges em vaig refer, tampoc era per tirar cohets, però un tram que es preveia llarg el vam fer molt i molt ràpid, arribant a Meranges sorprenent als nostres propis seguidors, que ens esperàvem molt més tard. La cara m'havia canviat una mica, tot i que era conscient que no estava bé. Però coi, després de 67kms, ara ja no podia fer figa. Quedava potser l'obstacle més difícil, 3kms i uns +600. Després de menjar alguna coseta, tornàvem a la càrrega. 

La pujada fins al refugi de Malniu se les treia. Com deia abans, en 3kms es guanyaven 600 metres d'alçada. Se'm va fer molt dura, allà em vaig donar compte que en les pujades les cames ja no donaven per més, els quàdriceps a punt d'explotar a cada passa i els bessons igual. Un autèntic calvari, però no em podia rendir, ja que un cop a dalt quedava el més senzill, la baixada llarga fins a Puigcerdà.
En una hora clavada vam arribar al refugi, havia patit molt en les parets més verticals, en ma vida havia tingut aquesta sensació. Pensava, per molt que arribis a dalt, amb aquest estat estaràs 10 hores per arribar a meta. 
Un cop dalt, petita parada, 4 moviments a les cames per part del Joan que em van donar una mica de vida, posar-se el paravent, frontal i a continuar, que allà parats començava a fer rasqueta. Devien ser cap a les 21'35 quan arrancàvem de nou, encara aprofitant els darrers moments de la llum de dia i amb les ganes d'arribar com abans millor a Puigcerdà. Bé, pensava, sino puc córrer tardaré una mica més ... Però ves per on baixant em vaig tornar a sentir còmode, aquells moments de patiment i que m'havien dit deixa-ho estar, es van convertir en just el contrari. Quin goig encendre els frontals i córrer per aquells paratges, al.lucinant! Nosaltres sols sota un cel estrellat i seguint les senyals del marcatge de la VCUF. 
En un no res fèim cap a Guils-Fontanera on ens esperava de nou tota l'afició. Fou una paradeta més breu, es notaven les ganes que teníem d'acabar. Vaig deixar els pals a la Maria, jo ja no els faria servir més, i cap avall de pet.


El got ja es veia quasi ple. Quedava superar un últim obstacle, una baixada tècnica fins al poble de Guils que se les tenia i després ja deixar-se portar per trams de pista i asfalt fins al centre de Puigcerdà. Sense masses ensurts vam deixar enrera aquesta part més tècnica i ja divisàvem les llums del poble de Guils. Última parada, breu, i tornem-hi, Puigcerdà ens esperava.

L'arribada a Puigcerdà com no, dura, en pujada i amb el regal de no sé quants esglaons. Però vaja, un regal, perquè al cap i a la fi s'agraeix aquest final, fer un darrer esforç i acabar de donar-ho tot. Superats els esglaons , entràrem els 3 plegats, on la nostra particular claca ens esperava.  VCT completada :  14 hores 53 minuts, 7 minuts abans de la mitjanit. Primera Ultra a la butxaca i gran experiència l'adquirida. Diuen que quan es pateix s'assaboreix tot molt més i us puc assegurar que és així.
Des d'aquí només puc tenir paraules d'agraïment cap al Josep i el Joan, ja que em van ajudar a continuar i a fer veure que una cosa d'aquesta magnitud comporta molts alts i baixos.

dimecres, 2 d’abril del 2014

Trail de Xerta

Després de molt de temps , tornem a fer una petita entrada per comentar els últims aconteixements.

Va caure el trail de Xerta, 70kms i +4000, una jornada que passaré a recordar com el meu bateig en proves de llarga distància en muntanya. No havia passat mai de 58kms, el que dóna de sí els 7 Cims, però haig de dir que comparar 7 Cims amb el Trail de Xerta és com comparar peres amb taronges. 7 Cims s'adapta més a un perfil de corredor asfalteru, amb molt de tram per córrer bé mentre que Xerta no té res a veure, pedra, pedra i més pedra. No havia vist mai tanta pedra junta, :-).






No arribava en les millors condicions, poca bondat entrenant, mandra, deixades, i una petita contractura a l'isquio esquerra i tenir els bessons molt carregats no eren un bon presagi de cara a aguantar 70kms i tot el tute que m'esperava.  Però vaja, de vegades quedem sorpresos de la resistència del cos humà i a Xerta
no en va ser una excepció.
Sempre acompanyat pel Josep Saumell, vam fer tota l'etapa plegats, era el pacte, a no ser que algú dels dos no pugués continuar pel motiu que fos. Ell ja l'havia fet, me n'havia parlat molt i molt bé i em va mig enganyar, tot sigui dit. Però li agraeixo, va valer molt la pena i repetiria. Bé, això segurament no ho vaig dir just en
el segon + 1 de finalitzar la cursa, jeje. Ens passa sempre "mai més faré una marató" i al dia següent ja estàs buscant on fer la propera.

El trail, tal com diuen ells la cursa de dissabte, espectacular. Un asfaltero com jo ha de reconèixer que anava una mica perdut, a l'aventura, conscient que allà la gent era d'un perfil una mica diferent al que estic acosumat a trobar-me en una marató d'asfalt, que tenia i tinc moltes limitacions en muntanya, ...
M'ho vaig prendre com una excursió de moltes hores. De fet ve a ser això, no? Córrer suau quan es pot i caminar i caminar llargues estones. I entremig menjar i menjar com el que més.

Haig de dir que per ser la primera no va estar malament, els paisatges espectaculars, el tracte rebut per part de tots els voluntaris un 10 o més, la companyonia amb la resta de corredors excel.lent, ... Llàstima a nivell personal de no haver arribat en bones condicions i estar a cada passa que feia amb el dubte de com em respondria el cos. De fet, vaig tenir uns moments de crisis cap al km.30-35 on veia bastant fotut poder continuar ( els bessons se m'estaven carregant molt), però va ser arribar a un avituallament , menjar, beure i fer uns estiraments i tot aquell dolor que m'apretava va anar desapareixent i no em va molestar més en la segona meitat de la cursa.

Per estrany que sigui, ens va venir un "subidón" coronant el tercer pepino del dia. És el que dóna tants i tants kms, que tens moments de tot. Allà dalt vam conèixer al Jordi, a qui no vam deixar ja fins arribar a meta. Va ser de gran ajuda i ens va guiar perfectament, marcant el ritme, constant i com deia ell "sin prisa pero sin pausa". Mica en mica ja anàvem veient que allò ho teníem mig a la butxaca i que el pitjor ja havia passat. Les ganes d'arribar augmentaven, el plat de macarrons ja s'olorava. 

I arribàvem de nou a Xerta, encara de dia, 12 hores i 31 minuts després d'haver sortit, molt contents, i amb les cames força bé pel que podia haver estat.
Era el meu debut i jo crec que em podia donar un aprovat, anava amb molts dubtes, a aprendre i veure com funcionava tot allò. Segurament, d'haver estat bé, hagués pogut retallar molt més, i què? M'ho vaig passar de conya, em vaig fotre les botes menjant, gaudint d'uns meravellosos paratges desconeguts per mi. Què més podia demanar?

Content doncs per mi i pel Josep, que va rebaixar hora i mitja el temps de l'any passat.

Punt i apart, ara ja la vista està posada en la VCT de la Cerdanya. M'estic acabant de recuperar d'aquesta petita contractura que m'està fent una mica la guitza i no em deixa entrenar amb absoluta normalitat. Suposo que aquesta setmana acabaré de fer net i em permetrà mirar amb ganes tot el que em queda per davant.

A hores d'ara, tinc la inscripció confirmada a :

- 7 Cims el 4 de maig  , 58,6 kms i +2300
- La VCT el 7 de Juny  , 87 kms i +4400
- Ultrapirineu el 20 de setembre , 103 kms i +6300
- Marató de Donosti el 30 de novembre.

O sigui que toca posar-se les piles de nou per encara amb les màximes garanties possibles tot el que em queda pel davant.

divendres, 10 de gener del 2014

Planning 2014

Deixo de banda l'asfalt per un temps i em centraré en muntanya. No és cap inocentada, el 28 de desembre ja fa temps que ha passat. Un s'ha d'anar marcant objectius, petits reptes, per mantenir la motivació al màxim. Abans de fer la marató de Donostia ja tenia més o menys clar que al 2014 provaria la muntanya. Crec que és el moment. Això no treu que cap a la tardor em busqui una marató d'asfalt, perquè segurament també em vingui de gust.

La Cerdanya, 7 de Juny és la data , concretament la VCT ( Volta Cerdanya Trail) , 87 kms amb 4400 de desnivell positiu. Serà doncs el meu petit repte d'aquest 2014, intentar fer-los a ple rendiment segons les meves possibilitats.


Pel camí però caurà segurament també el Trail de Xerta al Març, 70kms i +4000. Seria la meva 1ª Ultra, cert, però aniria amb la idea de prendre-m'ho amb calma i aprendre tot el que pugui en un terreny en el qual no hi estic acostumat.

Us detallo a continuació una mica la resta de curses/marxes que tinc pensat fer fins el 7 de Juny.

- Cursa de les 4 termes a Mont Roig del Camp o Botifarunner
- Trail de Xerta , 70 kms +4000
- L'Encatanda de Guardiola de Font Rubí
- Marxa Molins - Vilafranca
- 7 Cims

Desde la marató de Donostia poca cosa, alguns rodatgets molt suaus, vaig córrer també la cursa dels Nassos de Sant Sadurní, he provat un parell de dies les raquetes de neu, una sortideta molt suau per Montserrat i poc més. Aquesta setmana ja m'he posat les piles de nou fent bàsicament rodatges de 40'-50'
i ho rematarem aquest cap de setmana, dissabte fent el circuit Negre de les Gunyoles, cosa que ja em suposarà estar almenys 1h 40 minuts caminant/corrent, i diumenge repetirem sortida per Montserrat per tornar a sumar uns 20kms i +1000 positius.

Serà un 2014 distret i l'encarem amb moltes ganes. Vull descobrir el món de les Ultres de muntanya, de moment les de menys de 100kms, crec que m'agradarà, és una percepció que tinc.

dilluns, 9 de desembre del 2013

Mitja de l'Espirall: nova MMP

Nova marca en mitja, rebaixant en 22 segons l'anterior registre que tenia precisament també a l'Espirall , al 2011. Vaig parar el crono en 1 hora 24 minuts i 16 segons.

No anava amb masses espectactives, la veritat sigui dita. Desde la marató de Donostia m'havia deixat anar i fins a última hora no vaig decidir a inscriure'm a la mitja marató, segurament pel fet que es corria al costat de casa i entre gent coneguda.

I aquesta última setmana havia estat gossa gossa, havia costat molt sortir un parell de dies a rodar una mica i per postres vam aprofitar divendres i dissabte per fer una sortideta de cap de setmana a Andorra. Allà férem el primer tastet amb raquetes de neu, just el dia abans de la mitja marató i tot això les cames segurament ho van notar una miqueta. Però vaja, l'objectiu principal ja el tenia assolit i si venia un resultat positiu a la mitja ja era un afegit.


I ves per on que al final va sortir millor del que em pensava, fent quasi una mitja calcada que fa 2 anys. Primer tram fins a Guardiola ( vora el km 12,5) on l'essencial era reservar forces a les pujades per després a la tornada intentar donar el que quedava. Vaig sortir a ritme de 4 el km , passant els 10 primers kms en 40'24 (4'02 el km) i fent els restants 11,097 en 43'53 ( 3'57 el km).

Al final doncs, com deia al principi del post, 1h24m16s i a tocar la 1h23. Crec que ho podria aconseguir si allargués els entrenaments fins a Sitges o segurament la mitja marató de BCN, lloc idoni pel seu recorregut, però ara mateix no estic massa per la labor.

Ara mateix el cos em demana sortir de la rutina quasi diària de córrer. Seguiré corrent i mirant de fer altres activitats, segur, però més per lliure i per mantindre una mica la forma. Això no treu que pel 2014 ja barrini vàries opcions, una d'elles embrutar més les bambes de pols i fang , s'han de buscar noves motivacions.