Feina feta. Avui hem acabat la setmana amb una tiradeta suau de 20kms per la CDLA amb en Xavi Varias (ell n'ha fet 28 perquè està preparant la Marató d'Empúries i per tant li queden 2 mesos de preparació encara). Es respirava ambient de Marató, molts atletes comentant la jugada, que si haig d'anar a aquest ritme, que si surto més tranquil, veterans donant consells als més novells, ... Tothom mirant de polir els últims detalls de cara a diumenge.
Per la meva part ja ho tinc decidit de fa uns dies, sortiré a 4'50'' el km, com a Castelló, anar fent xino xano, que una marató és molto longo i dóna per molt. Segurament em trobi en condicions de ser més agoserat i arriscar més, però no ho faré, ho deixo pel 2012 on sí que vull mirar de donar un salt o almenys intentar-ho. Diumenge que ve em conformo en acabar-la satisfet, estaré igual de content tan si la faig en 3h24 o en 3h30.
Resum de la setmana on he fet 52kms.
- Dilluns: 60' per fer 11kms.
- Dijous: 76' a bon ritme combinant sobretot camins i muntanya. Em van sortir 14,8 kms.
- Divendres : 29' a 4'36'', 6,3 kms. Per falta de temps no podia fer més, així que vaig dedicar el poc temps que tenia a fer-lo una mica exigent.
- Diumenge : 20 kms per la CDLA.
La setmana que ve poca cosa, farem un rodatge molt suau d'1 hora el dilluns i 2 dies més de 30' per estirar les cames. La feina ja està feta, ens hem de guardar les ganes de córrer pel diumenge.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada