Prèvia Marató Gran Canària 1 / 12

Presentació de les 12 maratons
A principis de 2011, una ment que no para de barrinar coses, Xavier Varias, va deixar anar "2012, 12 maratons en 12 mesos". La 1ª reacció meva en sentir-ho va ser "Ves a prendre pel sac, sonat". Encara no havia fet ni la 2a Marató a nivell personal, la de BCN, i ja teníem aquesta proposta sobre la taula. Era una cosa que veia molt llunyana una marató, n'havia fet una, tenia poca experiència i em semblava una aberració plantejar-se fer-ne 12 en un any.
En vam estar parlant molt i molt l'Antonio Rubio, el Xavier i jo, que si era una bajanada, que si jo passo de fer-ho, que si això ens hipoteca tot l'any i no podrem entrenar ni preparar res, ...
Però xerrant xerrant ens vam anar engrescant com qui no vol la cosa, cadascú donava la seva opinió, pros, contres, i vam decidir al final que sí, que serien 12 maratons d'asfalt, les de muntanya no les comptaríem. Tampoc és que de moment fem massa muntanya, en un futur és un dels meus objectius, però com que ells dos tenien el cap anar a fer la Zegama, doncs això, vam decidir que només asfalt.

D'acord, 12 maratons d'asfalt, ara toca començar a rascar i buscar l'adequada per cada mes. En això som uns malalts i ja ens veieu dia sí i dia també buscant informació i dates de les maratons que s'estan disputant al 2011 i que més o menys per data ens podran servir pel 2012. Una premisa important també va ser la de decidir no anar a l'estranger, suposaria massa despesa econòmica, tot i que la veritat sigui dita, córrer a Berlin se'ns va passar pel cap, ens ho imaginàvem i havia de ser la bomba. Nova York és una altra que estava per allà i sempre la somies, però el problema de la marca a acreditar ens ho impedia. Així que res, descartades, ja cauran un altre any amb més tranquilitat.

I bé, comença la recerca. Trobem pel 22 de Gener Gran Canària i pel 19 de Febrer Sevilla, perfecte. Ens assegurem la data de la 1ª i comprem els vols a mig juliol ja tan per les Canàries com per Sevilla, a preus bastant econòmics comparat amb lo que hi ha ara. Assegurades aquestes dues, al 25 de Març teníem claríssim que faríem Barcelona, la de casa. Aquesta és sagrada i per tant marcada amb una X.
Anem a l'Abril, aquí comencem a especular, que si Madrid, que si a veure Empúries si canvia de data i se'n va a la última setmana d'Abril. Pel camí neix la marató de La Corunya també. Per un moment pensem en empalmar Madrid, Corunya i Empúries seguides, però eliminem Madrid després de pensar-ho una mica. Així, queda Empúries pel 29 d'Abril i segurament doblarem amb la Corunya al 15 d'Abril.
Maig en té vàries, dues amb poca gent: Aguilar de Campoo i Bilbao, i per altre lloc Vitòria. Vitòria no ens quadra perquè coincideix amb els 7Cims, així que tenim al tauler dues opcions, o Aguilar de Campoo o Bilbao. Encara no ho tenim clar, però una d'aquestes dues haurem de fer. O el 20 a Aguilar de Campoo o el 27 a Bilbao.
Juny en té una, Toral de Vados (León). Veiem que el Ricky Abad la va fer durant el seu repte de 500 maratons seguides i ens informem al seu blog de les característiques. Buah, igual 200 persones i solitària, però és el que hi ha. Té números, més que res perquè no hi ha res més al Juny. Tocarà fer una bona excursió si s'acaba confirmant que es torna a fer aquest any.
Juliol està desert al territori espanyol, així que serà un mes de descans de maratons.
Agost? Aquí ve el gran descubriment, la Marató de Rio Boedo, un poblet de 100 habitants prop de Palencia, concretament a Báscones de Ojeda. Comencem a llegir blogs de gent que l'ha fet, corren només unes 50 persones i quedem meravellats, una cosa totalment diferent: marató casolana i gratuïta, sense xip, en ple agost i amb dinar de germanor després de córrer. La anem a fer a l'Agost del 2011 per veure què tal i en sortim encantats. Tot el que deia la gent en les seves cròniques era veritat, no exageraven pas. Tracte exquisit per part de la família que ho organitza. Per tant, al 2012 la repetim.
Pel Setembre ens trobem igual que al Juliol, no n'hi han. Però zaszca, fa pocs dies veiem que Saragossa vol tornar a fer-la al Setembre després de 3 anys al Novembre. Així que quan s'acabi fent oficial, al Setembre cap a Saragossa.
Octubre està destinat a fer la del Mediterrani, a Castelldefels. Particularment no m'agrada gens aquesta marató però és a prop de casa, econòmica i s'ha de tirar per aquest cantó.
Novembre el tenim destinat a València, per dates és la que ens anava millor i com que no l'he fet mai i de pas hi tinc família, doncs endavant.
I per acabar l'any, al Desembre, tenim dues opcions sobre la taula, o córrer a Málaga el 6 de desembre o esperar a que Castelló tregui la data oficial.
Així doncs, aquesta hauria de ser una mica la fulla de ruta a seguir.

Perfilat el calendari, què en penso?
El 2011 ha estat el meu 1er any sencer com a corredor popular. He anat acumulant molts entrenos, curses de 10, mitges maratons, 3 maratons d'asfalt i una de muntanya, caminades de resistència, unes 6 hores en pista, ... Tota aquesta suma de kms m'ha ajudat a millorar moltíssim i canviar una mica la visió que tenia de les maratons. Ara mateix no veig tan descabellat això de fer 12 maratons, tot i que entenc que la gent que no està acostumada a fer curses tan llargues pugui pensar que estic mig boig.
Fer 12 maratons està clar que t'hipoteca molt la temporada, però veurem com vaig reaccionant a elles. Tinc un parell d'elles marcades amb majúscules, on, depenent de com em trobi físicament, intentaré provar alguna coseta. És fàcil deduir-ho, cauen en dos mesos senars ...


Gran Canària
I aquí estem, amb moltes ganes d'arrancar això. Dissabte volem ja cap a Gran Canària on començarem la nostra aventura.

Haig de dir que l'Antonio ha patit una lesió de la qual s'està recuperant i de moment no podrà començar el repte amb nosaltres, però esperem que ens acompanyi en futures maratons si tot va com ha d'anar, que així serà, segur. Com més serem més riurem.

A Gran Canària serem 3844 corredors, molts estrangers pel que sembla, distribuïts de la següent manera : 1055 en 10kms, 2224 en Mitja i 565 en Marató. No està gens malament per una marató que va veure perillar la seva celebració i que enguany celebra la seva 3ª Edició.
Els maratonians completarem 2 voltes a un circuit de 21,097 kms, circuit totalment homologat per la Federació Espanyola d'Atletisme i la sortida serà a les 9 del matí hora insular.

El plantejament per encarar aquesta 1a marató i vaja, la majoria d'elles, serà conservador. Tot i acabar l'any rodats fent Marató de Donosti i 6 hores (el Xavier Marató de Donosti i 24 hores), les vacanes de Nadal pel mig i alguns dies de parada obligatòria fan més difícil el tornar a arrencar de nou. Així doncs, l'objectiu és finalitzar-la entre les 3h30m i les 3h40m. Doblar la 1h45 per començar ho firmo ara mateix.

Dissabte volem, tornem dilluns a la tarda. Esperem que amb la 1a a la butxaca.

Ah, per acabar el post d'avui una frase que em fa molta gràcia i que no recordo on la vam llegir:
"En en el maraton te da todo pol culo menos el viento q da de cara". Quanta raó.

10kms de Sitges , MMP però ...

Bona matinal la viscuda a Sitges, dia bonic, una mica de fresqueta a l'arribar però res que no es pugués superar. Es corria la tradicional Mitja però a més a més aquest any es donava l'opció de correr només 10kms, prova per la qual em vaig decantar fa uns dies. Alguns coneguts que he anat trobant em preguntaven que com és que només feia 10kms i sí, la Marató està a la vista i preferia correr 10kms fortets i mirar de fer marca que no córrer 21kms al tran tran només per rodar, ja ho he fet alguna vegada i se'm fa soporífer, si almenys fos gratis ...
Com deia, molts coneguts que hem anat saludant moments previs a la sortida, hi havia de tot: molts preparant la marató de BCN, algun triatleta i presentació amb alguns Fondistes que he anat trobant, alguns ja coneguts i d'altres que he tingut ocasió de conèixer abans d'arrencar.
La sortida l'he pogut fer desde el calaix de davant de tot, desconec quins criteris i marques han validat, però el fet de sortir amb els bons sempre és una avantatge i més quan hi ha unes 4500 persones per darrera. Amb mi ha sortit el Sergi, que tot i no tenir cap marca i haver de sortir a priori del calaix 4, l'últim, s'ha pogut colar per fotre canya desde allà davant.
Avui anava a lo que anava, fer marca, que d'això n'estava convençut però desconeixia el marge. No sé córrer ni estic preparat per fer curses tan curtes i em perdo una mica, la veritat. He fet el 1er km en 3'34'' per tot el passeig, això ja ho tenia pensat d'inici, fer un 1er km fortet i agafar una mica de marge.

El 2on i 3er en 3'41'' i 3'48'', ja al ritme que tenia pensat, però llavors ja veia que patiria i molt. He començat a recordar tot aquell tram que quedava per venir, on l'any passat em vaig enfonsar a la Mitja. Buff, quan hem agafat la carretera que va a Sant Pere de Ribes no és que m'hagi vingut avall però sí que he vist que anava cansat i que estava pagant el sortir tan fort. La pujada m'ha seguit desgastant i tot i que al fer el gir m'he dit "va, ara intenta accelerar", he vist que no estava per masses trotes. I això que només quedaven 4 kms!
A partir d'aquí i tot que al 7 encara he rodat a 3'50'', he pensat més en assegurar-me la marca i cremar-me el menys possible si és que era possible, rollo Sergey Bubka, marca cm a cm, jaja. Se m'ha fet molt llarg el final i molts corredors m'anaven passant, la majoria de la Mitja diria. M'he mantingut en 3'55'' i he passat per l'alfombra oficial dels 10kms en 38'53''. Encara quedaven 578 metres per trobar-nos amb l'arc d'arribada i he baixat descaradament el ritme, la feina estava feta i no volia cremar-me més. Acabo en posició 22 als 10kms i nova MMP però haig de dir que esperava fregar els 38' però que no me'n vaig trist ni content, m'ha deixat que ni fu ni fa. Bé, una cosa és esperar i l'altre saber si realment estic preparat per fer-ho. He començat fort per lo que és el meu nivell, ho reconec, però és el que tenia planejat avui. Segurament ara, vist lo vist, canviaria de tàctica, però ja està fet, de tot se n'aprèn. No em preocupa ni un minut, a l'horitzó tinc la marató de Gran Canària i aquest és el gran objectiu del mes de Gener, acabar-la i no patir massa.
Ah, i el Sergi una màquina, 35'23'', 7è. Però clar, s'ha d'explicar tot. Concentració en plan okupa a casa meva el dia abans, que si sortim a rodar 20' per desgastar-me, que si spaghettis maratonians que diu ell que ni Ferran Adrià faria, que si se'm fot tot el pastís de carbohidrats que et porta a la glòria i a mi em deixa sense, que si cafè de nivell, que si el deixo colar al calaix dels bons a la cursa i no protesto perquè el fotin al final de tot i apa, només li faltava l'alfombra vermella per córrer. Mare meva, tot mamat! Quan jo vaig començar tots aquests luxes no els tenia. Ah, i a sobre entrenos personalitzats.
Ara, també haig de dir una cosa, quan passis de 21 kms m'avises i ens veiem a l'asfalt o on sigui, :-). Enhorabona, t'ho estàs currant i encara em ric quan a Polònia deies de sortir a córrer a les 7 del matí i te'n foties de mi. Ara si ho dius ja m'ho creuré. A seguir entrenant i a guanyar curses aviat. Espero però que recordis qui et va iniciar en això, jeje.

D'aquí pocs dies prèvia de la marató de Gran Canària, això ho tenim a sobre ja i allà esperem estar el Xavi i jo per completar la 1a de 12.

Salut!

Prèvia 10 kms de Sitges

Arriba el 1er test que m'he plantejat de 10kms, els de Sitges. Fa molt que no faig uns 10 en unes mínimes condicions, l'últim va ser el febrer passat a Vilafranca en plena preparació de la marató de BCN, i desde llavors ha plogut molt.
Tot i no ser la distància on més disfruti, això d'anar a tope de pulsacions desde el principi em provoca molt d'estrés, crec que puc fer-li una mica "d'arreglillo" als 39'11'' que tinc, perquè vulguem o no, això de la marquitis és una motivació extra que tenim tots, o no?
A més, a Sitges hi tinc un mal record de l'any passat a la Mitja Marató i em vull treure aquesta espina. Eren 3 setmanes despres de la Marato que havia fet a Castelló, volia aprofitar l'estat de forma que portava i anava amb l'intenció de fer marca, recordo que llavors estava sobre la 1h32. Em vaig refiar molt, vaig menospreciar la Mitja, quasi ni vaig esmorzar, en resum, enfonsada durant la 2a part del recorregut de les que fan història.

Pel que veig han canviat el circuit. Els de la Mitja faran dos voltes i els de 10 una. Això vol dir que quan passem per meta haurem fet 10,578 kms però sembla que als 10 hi ha catifa per homologar temps. Una cosa una mica rara ...
Ja tinc dorsal assignat i si ho he entès bé surto del 1er calaix. Imagino que m'hauran agafat el temps de 10 de Vilafranca o d'alguna mitja recent, ho desconec, però millor, serà més senzill agafar ritme desde el principi. Al contrari que a la Vallecana, aquí sortiré ben endavant. Som 4500 inscrits entre 10 i Mitja, que no està gens malament. Ah, i serà el debut amb la samarreta verda de Fondistes Penedès!

En quan als entreno d'aquesta setmana tenim:

- Dilluns : rodatge molt suau de 58' a 5'27'', xerrant i comentant anècdotes recents amb el Xavi i el Pere Costa.

- Dimarts : entreno amb el Xavi, dels que fa mandra quan comences però que quan l'acabes et sents més que satisfet. Uns 15' de calentament al trote per enllaçar amb 20 repeticions de 1' ràpid i 1' lent, o sigui en total 40'. Decidim fer el circuit que dóna el tomb a Vilafranca per no fer-ho monòton i ens dóna igual que puguem trobar baixades o pujades, lo important són els canvis de ritme de 1'. Els ritmes surten tots per sota de 4' el km excepte les dues 1eres que les prenem com a escalfament. La més ràpida surt a 3'09'', la última. En la majoria d'elles ens movem entre 3'10'' i 3'30''. Bones sensacions en general i disfrutant molt.

- Dijous : 15' de calentament i 30' en progressió, de nou entreno amb el Xavi. Primers 10 a 4'07'', segons 10 a 4'02'' i els ultims 8' a 3'52''. No anava bé o almenys això et penses, comences a barrinar el cap i decideixes parar als 8'. Ara hi penso i em dic "per 2 minuts ho vas deixar?" En fi, hi ha dies i dies. Tampoc va estar tan malament, van resultar uns 7kms a 4'01'' de mitja.

Avui segurament cauran uns 40'-50' de recuperació més unes sortidetes finals i a reposar fins diumenge, on espero trobar-me amb alguns bloggers i demés coneguts.

Apa , salut!

Inscrit als 10 kms de Sitges

Avui he decidit inscriure'm a última hora als 10kms de Sitges, lado oscuro que dirien alguns. Una mica de mono, el veure molts coneguts inscrits i perquè no, que penso que estic per baixar de 39', tot això ha derivat en que ho intentaré. Després de la tirada d'avui per la CDLA de 23kms per preparar una mica la Marató i tenir bones sensacions, he decidit fer el pas. Si fos una marató que hagués preparat a consciència i la tingués entre cella i cella per fer marca, ni m'hauria plantejat anar a Sitges, però no us enganyaré, em veig bé per fer una marató en 3h40-3h45 i no crec que em suposi cap problema fer els 10 de Sitges una setmana abans.

Com deia, avui hem fet un entreno per la CDLA l'Eli, el Xavi, el Jordi Solé i jo mateix. Quan fem entrenos llargs, per molt que m'acusin alguns :-) , mirem sempre de començar molt molt suau i anar progressant mica en mica. Els 2 primers kms per sobre de 6' i a partir d'aqui i fins el gir als 10kms hem anat fent els 4 junts al voltant de 5'20'' el km. Ritme molt còmode.
Al fer el gir al 10, l'Eli i el Xavi s'han destacat una miqueta per davant mentre que el Jordi i jo hem anat fent, ja a ritme més ràpid, movent-nos entre 4'45 i 5' el km.
Una mica abans d'arribar al 19, ens hem tornat a juntar els 4. Al 19, el Xavi i jo hem tirat endarrera perquè volíem fer al voltant de 23 kms. Hem rodat els últims 4 kms entre 4'30 i 4'17.
En resum, bon entreno pel Jordi que s'està preparant a consciència per arribar a la Mitja de BCN a tope i avui ha sumat una bona base de temps i kms a les cames. L'Eli també ha sumat tot i que tampoc no hi està massa acostumada, ja que no sol fer distàncies superiors a 10, i el Xavi doncs res, com jo, a activar cames de cara a Gran Canària.
Avui també em quedo amb l'ambientàs que hi havia durant tot el recorregut, gran quantitat de runners preparant els seus entrenos de cara a imminents objectius i molts ciclistes amb BTT. És increïble com a crescut tot plegat, però alhora s'ha de dir que fa goig que la gent faci esport abans que entrar en altra mena de vicis perillosos.

Ahir dissabte també vaig fer alguna cosa. L'Eli es va treure un entreno de la màniga i vam fer 7'5kms a 5' el km i després havíem de fer un 2000, 1500 i 1000 recuperant 3'. El 2000 el vam fer en 7'58'', els 1500 en 6' i els 1000 en 3'44''.

Amb la tonteria aquesta setmana m'han sortit 71 kms en 5 dies. Em sembla que serà un 2012 molt divertit i ple d'emocions ...

Salut!

Reis 2012

Han passat els Reis i últimament sempre deixen caure alguna coseta relacionada amb el running. M'han fet soci de Fondistes Penedès, dels enciams com li diuen alguns bons amics de la competència, jaja. Ja feia temps que la idea em rondava pel cap i finalment m'hi he llançat aprofitant que passaven els Reis Mags. El fet de conèixer alguns atletes del club també ha ajudat bastant.

La meva nova indumentària per les curses

Ja aniré veient mica en mica com es mou tot i el tarannà que se segueix. La meva manera de fer no canviarà massa, per no dir gens, però sí que et pot donar oportunitat a conèixer molta més gent d'aquest mundillu i compartir experiències amb el temps. La seva web és : www.fondistespenedes.cat .

També m'han deixat unes noves pantorrilleres Compressport. Aquí els Reis s'han passat una mica perquè més cridaneres no poden ser. Desde que les faig servir haig de dir que em van molt bé i em trobo més segur a les zones dels bessons.

Pel que fa a les Maratons, aquesta setmana s'ha confirmat també la Marató de l'Agost, Río Boedo, prop de Palència, on repetirem experiència.
De moment queden dues setmanes per la 1a, la Marató de Gran Canària. El cuquet ja va per dins, hi ha ganes de començar i entrar a la roda de maratons. Una marató que pinta força bé tot i que va estar a un pas de no celebrar-se aquest any. Finalment es va tirar endavant i les xifres demostren que els corredors som uns "malalts", 3000 atletes ara mateix distribuïts en les 3 proves : 10 , Mitja i Marató. Pot estar molt bé per començar l'any i aquest repte que ens espera.

Pel que fa als entrenos que porto aquesta setmana :

- Dilluns: la veritat és que surto una mica a veure-les venir, la intenció era rodar una mica i decideixo anar progressant fins completar 10kms en 45'. En acabar 2 kms de refredament fins a arribar vora a casa i allà ho completo amb 4 sortidetes de 100 metres. Com sempre acabem fent estiraments i combino amb algun isomètric.

- Dimarts: entreno junt amb l'Eli i el Xavi. Calentem 20' a 5'38'', amb molta calma i empalmem 5' rapids, 5' lents, 5' rapids, 5' lents i 5' rapids. Els ràpids els fem a 4'07'', 3'53'' i 3'32'' l'últim. Buff, acabo traient el fetge però satisfet

- Dimecres: decideixo sortir a rodar entre 50'-60', còmode, sense estressar-me ni mirar massa el crono. Una volta per Vilafranca per estirar cames. Al final faig 11 kms a 4'46''.

Per diumenge queda pendent la tirada de 22-24 kms de diumenge a la CDLA. Avui o demà hauria de fer alguna coseta, però fa una mandra !

Apa, salut!

SanSi Vallecana

Acomiadàvem l'any aquest cop desde Madrid amb la mítica San Silvestre Vallecana on molta gent, més aficionada o no, vol fer-ho amb uns kms a les cames. Riuades de gent a les afores del Bernabéu i un cop estàs allà comença a entrar en acció l'efecte dorsal.

Amb la samarreta dorsal

Un servidor podia acreditar marca i sortir de bastant endavant per evitar-se el "meollo" de gent, però com que pensava que no estava per córrer massa, encara tenia alguna petita molèstia de les 6hores, i el fet que volia prendre-m'ho amb molta calma, al final vaig col.locar-me junt amb l'Eli al grup de més de 60', quasi al final de tot. Era el 1er grup on els que no acreditàvem marca ens podíem col.locar. Ens vam arrepentir una mica de no haver acreditat marca perquè quan estàs allà posat sempre t'agafa el mono, però el mal ja estava fet. No hi havia remei.

El Sergi i la Maria no acreditaven marca però com que tenien "enchufe" es van col.locar per la zona de davant, amb els bons i ens van deixar tirats, :-). Tot i que portaven tota la setmana dient que sortirien amb nosaltres desde darrera, al final zas, efecte dorsal i lado oscuro a la vista. És comprensible, un perquè s'està entrenant molt i jo mateix li vaig dir que per poc que pugués es posés pel davant a tirar i demostrés tot el que porta dins i l'altre perquè si has estat corredora de nivell i t'has de posar a córrer entre "coixos" et desanimaries i molt. Van deixar el pabelló alt, se'ns dubte.

A les 17'15 entràvem al calaix, just al davant nostre teníem una pancarta que aguantaven voluntaris de l'organització i que no permetien que cap de nosaltres d'aquest grup saltés al grup de davant, que era el de menys de 60'. Hi ha havien molts calaixos, que si 38', que si 40', 42', ... Així doncs, ens vam quedar quasi al davant del grup de > 60' i allà a esperar. Estàs allà i se m'ocurreix mirar les bambes de la gent, a veure quants xips grocs veia per allà, és una bona senyal per donar-te compte de la gent que sol correr normalment. Em sembla que a part dels nostres no en vaig veure masses més. Tot xips blancs , senyal de que molta gent que hi havia per allà no és assidua a això de les curses però que un cop o dos l'any no fa mal.

La sortida estava programada amb vàries onades com ja he dit. Nosaltres estàvem a la 4ª i a mesura que anava sortint la gent de les 1eres onades vam entendre que tíndriem algo de sort. La 3ª onada estava programada per les 17'45 i la 4ª, la nostra, a les 18hores, amb lo qual, sortint al davant com sortíem, tíndriem espai per poder córrer uns quants kms.

Un cop surt la 3ª onada, la organització ens va poc a poc acostant a la línia de sortida, deixant enrera el Santiago Bernabéu que tanta estona havíem tingut just al costat. Ens col.loquem a la línia de sortida, tot just esperant les 18 hores, estem en 3ª-4ª fila, bon lloc, veiem la nova alcadessa Ana Botella entre moltres altres autoritats, dic autoritats per ser suau i correcte, i ens van passant vídeos per la pantalla gegant mentre esperem el moment de la sortida. No hem calentat ni res, ha estat impossible. Així que res, a l'aventura i a no fer-se mal.

Després de la "cuenta atrás", arranquem, crono a 0 , 400 metres de pujadeta per començar que serveixen per posar les pulsacions a puesto. Podem córrer bé, en el fons hem tingut sort, sortim endarrera però al davant d'un grup, això et dóna marge per tirar una estoneta. Ara bé, som conscients que tard o d'hora això s'acabarà, perquè atraparem a gent de les onades prèvies i es farà molt més difícil córrer.

L'Eli marca el ritme, anirem a lo que marqui ella i jo simplement l'aniré seguint. Ella pot estar en ritme de 41', així que ja em va bé i coi, que no hi ha res en joc,jeje, tot el que havia de fer al 2011 ja estava enllestit, al final era qüestió d'assaborir el moment i disfrutar una mica.

El circuit és realment bonic i ple de gent animant. A més a més, el sortir quasi de nit ho fa més espectacular i la iluminació dels carrers també ajuda a crear una atmosfera més nadalenca. Lògicament veus de tot : banderes d'Espanya, gent corrent amb samarretes del Madrid, Atlético, ... però clar, estàs a la capital, és el que hi ha. O lo tomas o lo dejas.

El recorregut té molt de descens, no ens enganyarem. Fins a Vallecas és tot baixada o pla, ajuda a fer marques, així que anem fent via durant els 5 primers kms, els que realment vam poder córrer. Passem el 5 en 20'25 i això que ja hem anat avançant a molta gent que havia sortit abans, fent molts zigs zags, canvis de ritme, ... M'agrada, la veritat, és algo diferent i com que em vaig trobant bé i sense exprimir-me, em diverteixo avançant, frenant, accelerant, sense estar pendent del crono.

Però arriba un moment que cada cop costa més i ja es fa una odissea avançar. La riuada de corredors és impressionant i tot i que encara guanyem llocs, el ritme ja baixa perquè passes molta estona tancat entre els corredors sense poder sortir. Així que ens ho prenem amb més calma, anar fent fins a l'arribada tot i que a la mínima que es pugui fem l'esforç per seguir avançant. La darrera pujada mata a molta gent, molts caminen i no tenen forces per arribar corrent fins al final.

Arribem en 45' clavats. Sansi Vallecana acabada i bona experiència tot i la gentada que hi havia. Posició 3449 de 31486 finalitzats i sense cansar-me massa, jeje. Se'm fa curta, porque será? Acostumat a mitges, maratons i 6hores això em sembla una broma de mal gust, jaja. Però ha anat bé per activar una mica les cames per acomiadar l'any.

Parcials que dóna l'organització

Perfil de la cursa

Ens retrobem al punt on havíem quedat amb el Sergi i la Maria, que portaven estona esperant. Ells quasi van arribar a meta quan nosaltres sortíem! Massa ràpid van anar, 35'50 el Sergi i 38'11 per la Maria, on hi ha classe poques coses més es poden dir. Enhorabona als dos. Una perla que comença com el Sergi i una altra, la Maria, que torna a competir mica en mica, això sí, a nivell nostre, el popular.

En resum, circuit bonic, bonic, les coses com siguin, passes llocs emblemàtics com la Puerta de Alcalá, Cibeles, Neptuno, Atocha, ... L'ambient és espectacular i de festa total. Totalment recomanable aquesta Sansi per fer-la un cop a la vida.

Després a celebrar una mica el cap d'any pel centre, prop de la Puerta del Sol, tapeo impressionant per sopar, tot improvitzat, bromes, punyals, catxondeo i molt de riure.

Acabem una mica abans de les 12, comprem raïm amb uns xinos i ens apropem a la Puerta del Sol. Ja era impossible entrar, així que ens col.loquem a un carreró amb vistes a la Plaça tot esperant sentir les campanades. A l'hora de la veritat no en sentim ni una, així que quan vam veure que la gent obria el cava, comencem a menjar el raïm. Any nou, un 2012 per davant. Veurem què tal va. L'únic que sé és que rodejat de bona gent el temps passa volant, que perdurin aquestes escapades amb l'escusa de fer una cursa!

Propera parada : Gran Canària , la 1ª de 12.
Comença l'aventura d'aquí 20 dies. Tinc 3 setmanes, vaja, estrictament serien 2, per posar una mica a to les cames i que tornin a saber què és això de fer kms. Que per molt que pensis que estàs entrenat, quan pares uns dies costa de nou assimilar els kms. Així que ens posarem una mica les piles de nou.
Només una idea al cap, acabar la marató i si pot ser amb el mínim desgast possible, el temps final és el de menys.

2012 , coses que em passen pel cap ...

Ja som al 2012, he acabat l'any amb la Vallecana però desconec com, ja que aquest post ja el tinc fet del dia 30 i es publica automàticament l'1 de gener.
Deixem enrera un 2011 a nivell de runner boníssim, amb molta progressió i encarem un 2012 que es preveu de molt volum.

El principal repte del 2012 són les 12 maratons. Al final ho tirem endavant després de meditar-ho durant un temps. Això no vol dir que en fem una per mes, ja que al juliol i setembre aquí no se'n fan, sino que hi haurà mesos en què haurem de doblar. I com que volem evitar anar a l'estranger, la cosa de moment queda així:

Maratons confirmades i que tenim pensat fer :
22 Gener - Gran Canària
19 Febrer - Sevilla
25 Març - Barcelona
15 Abril - La Corunya
29 Abril - Empúries
27 Maig - Bilbao
18 Novembre - València

Maratons per confirmar data que farem si es mantenen al mateix mes:
Juny - Toral de Vados (León)
Agost - Río Boedo (Báscones de Ojeda)

A partir d'aquí en quedarien 3 per fer. Haurem de jugar amb les dates a mesura que es vagin confirmant Mediterrani, Costa Daurada, Saragossa, Castelló, Ourense i Màlaga (6 de desembre).

A banda de l'asfalt, vull fer el debut a la Botifarunner, repetir als 7 cims i provar també l'Olla de Núria. I si tinc vacances a finals de juliol m'agradaria escapar-me a Chamonix i fer la ruta circular del Mont Blanc. Vaja, unes vacances actives. Però bé, calma, ja anirem veient com es mou tot.

I per acabar l'any què millor que repetir les 6 hores en pista, em va agradar l'experiència i tinc ganes de millorar resistència i sobretot treure'm les males sensacions que vaig tenir durant les dues últimes hores.

És només un petit tastet del que podria ser el 2012.

Salut i kms per tothom!